editor Pista di pattinaggio sul ghiaccio Mugnano di Napoli
Hai bisogno di un modo fantastico per allenarti durante l’inverno? La pista di pattinaggio sul ghiaccio Mugnano di Napoli ha molti benefici per la salute e il benessere, inoltre è molto divertente! Scopri come il pattinaggio sul ghiaccio può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e trova alcuni suggerimenti su come iniziare.
Salute articolare e muscolare
Il pattinaggio fa lavorare quasi tutti i gruppi muscolari del corpo e lo scivolamento richiede un movimento sincronizzato delle gambe, che è importante per la flessibilità articolare. Costruisce anche la gamba e i muscoli addominali. Come ogni allenamento, il pattinaggio è ottimo per la salute cardiovascolare: fa pompare il sangue e aumenta la frequenza cardiaca. Ed è molto divertente scivolare sul ghiaccio; a differenza di altri tipi di esercizio, probabilmente non ti ricorderai nemmeno che ti stai allenando!
Migliore equilibrio, coordinazione e gestione del peso
Rafforzare i muscoli e migliorare la salute delle articolazioni porta a un migliore equilibrio. Così come provare a stare in piedi sul ghiaccio. Imparando a coinvolgere i muscoli per stare in piedi, non solo li tonifichi, ma migliori anche il controllo sul tuo corpo e la tua resistenza.
Secondo la Harvard Medical School, il pattinaggio sul ghiaccio brucerà fino a 200 calorie all’ora, rendendolo un ottimo modo per perdere o mantenere il peso se combinato con una dieta sana.
Gestione dello stress
Allenarsi in generale è un ottimo modo per alleviare lo stress perché l’attività fisica rilascia endorfine nel cervello. Imparare a pattinare sul ghiaccio aumenta anche la fiducia in se stessi e affina la concentrazione mentre impari le molte nuove mosse offerte dal pattinaggio, come i crossover, l’andare all’indietro e la rotazione. Portare gli amici in pista o incontrare nuove persone durante le lezioni è anche un ottimo modo per rilassarsi e distendersi dopo una lunga settimana di lavoro.
Attrezzature necessarie
Un paio di pattini adeguatamente calzati è un must. Se non sei sicuro di continuare a pattinare, i pattini a noleggio sono una buona scelta. I pattini a noleggio sono di alta qualità e potrai provare una varietà di taglie. A parte i pattini, assicurati di portare un paio di guanti per proteggere le mani durante le cadute, vestiti con abiti caldi in cui puoi muoverti e porta imbottiture e un casco se ti fanno sentire più a tuo agio.
